Ağu 102015
 

Suyun vücudumuz için ne kadar önemli bir kaynak olduğunu bilmeyen yoktur fakat çoğumuzu hala yeterli su içmeyi günlük rutinimiz haline getirebilmiş değiliz.

Doktorlar günde 8 bardak su içmemiz gerektiğini sık sık tekrarlıyorlar. Bu da yaklaşık 2 litre su içmemiz gerektiği anlamına geliyor. Tabi ki bir seferde değil ölçülü bir şekilde güne yayarak.

İşte size yeterli su içmeyi günlük rutininiz haline getirmenize yardımcı olacak 7 öneri …

Keyifle okuyun efendim …

su3

 

 

1. Kilo vermenize yardımcı olur: Bir şeyler atıştırmak istediğinizde bir de su içmeyi deneyin. Bu sizi hem tok hissettirecek hem de metobolizmanızı hızlandırarak yediklerinizi daha hızlı yakmanızı sağlayacaktır.

su7

 

2. Sindiriminize yardımcı olur: Su içerek vücudunuzda bulunan toksinleri daha kolay atacak ve organlarınıza gerekli olan yardımı sağlayacaksınız. Onları fazla yormadan çalıştırmanın sizi daha dinç hissettirdiğini göreceksiniz.

su10

3. Mesane kanseri riskini azaltır: Araştırmalara göre idrara çıkma düzeni ile mesane kanseri arasında sıkı bir ilişki var. Buna göre ne kadar sık idrara çıkarsanız, mesanenizde kansorejen birikme oranı o kadar azalacak. Bilin bakalım bu idrar düzenini nasıl sağlayacaksınız. Tabi ki düzenli su içerek :)

su8

4. Beyin fonsyonlarını doğru çalıştırarak konsantrasyonunuzu artırır: Yeterli miktarda su içmediğinizde dehidrasyondan dolayı kan akışınız etkilenir, kendimizi bitkin hissederiz. Bu da beyin ve beden koordinasyonunuza negatif etkiler yaratır. Kuvvetli bir hafıza ve yüksek konsantrasyon için günlük ihtiyacınız olan suyu almanız şart. Ayrıca bilincinizi doğru kontrol edeceğinizden depresyon riskinizi de azaltacaktır.

su16

5.Kalp sağlınız için önemlidir: Vücudumuzun neredeyse %60 ı sudan oluşur. Kan akışının yegane düzenleyicilerinden su yeterli miktarlarda alındığında kan dolaşımınız düzene girecek ve olası kalp rahatsızlıklarına karşı direnç oluşturabileceksiniz.

su5

6. Cildinizin sağlık ve genç görünmesini sağlar: İltihaplanma vücudumuzda biriken toksinlerin bir araya gelmesi ile oluşur. Bol su içerek bu toksinlerden kurtulur ve çevresel faktörlerden oluşan bu toksinleri kolayca vücudunuzdan atabilirsiniz. Ayrıca hücre yenilenmesinin olmazsa olmazı suyu yeterli miktarda tüketerek kırışıklıklarınıza da dur diyebilirsiniz:)

su4

7. Vücut ağrılarınızın azalmasına yardım eder: Yeterli miktarda su ile kaslarınız daha doğru çalışacaktır. Böylelikle sebebini bilmediğiniz vücut ağrılarınızla vedalaşabileceksiniz. Bunlardan en önemlisi tabi ki baş ağrılarımızdan kurtulmak olacak.

 

su12